最完美体态奖获得者被爆隆胸,女生到底

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《亚洲小姐香港区决赛》于周日（1/11）完满结束，结果由10号蔡小蝶夺下冠军。

但其中获得「最完美体态奖」的7号吴燚曦（Adora）日前被传媒爆料指，原来她曾靠隆胸，将胸部由ACup升至CCup。

网上仍然流传Adora做隆胸代言人的广告短片。在广告片段中，约三年前报称为24岁学生的Adora本身胸部较为平坦，更直言不满自己身材。

经手术后，Adora的胸部即时升级，由ACup变CCup。隆完胸后的Adora自信急升，更大赞效果自然。

据传媒报道指，爆料人透露，当时该美容公司是帮Adora免费隆胸，更有六位数酬劳做宣传费，不过该美容公司目前已倒闭。

Adora其后接受传媒访问时承认自己曾做过隆胸代言人，问可担心被禠夺「最完美体态奖」时，她则指要问过亚视先知。

现而今Adora已是「最完美体态奖」的获得者，也没有被褫夺她的头衔奖项，说明不管是评委，还是投票者，都认可她是「最完美体态」者。

不过，一般而言，但凡是手术总是有风险的。以往的媒体报道中也不乏因为整形手术而受伤的新闻。

所以，很多减脂瘦身的女生，在成功减脂后都以“瘦身不瘦胸”为终极目标。

关于网络流传的「丰胸」方法迷思

而很多诸如「木瓜酵素丰胸」或是「丰胸按摩法」等等宣传语、广告词太过吸引人，很多被笑为”飞机场“的女生忍不住想尝试。

只不过，花钱花精力不说，最后却没有效果，实在让人沮丧透顶，继而产生自卑、没有自信心。

下面就带您总结一些相关的迷思，让您不花冤枉钱少走冤枉路。不过先了解一下女生胸部的结构，它大致由脂肪、乳腺、结缔组织、胸肌，组成。

1.力量训练可以增加cup？

通过力量训练是可以使得胸部肌群（胸大肌、胸小肌）肌肥大，继而在使得胸部看起来更挺拔有型。

但是只要是运动都会消耗能量，即便是力量训练也会减脂。所以在训练胸部肌群之后，肌肉虽然会增加，但脂肪也会被消耗。

所以，此消长彼消，CUP最多还是原来的CUP。但是力量训练使得胸肌肌肥大之后，胸型会变得更加挺拔有型，也算是一种弥补。

当然，还有很多人因为先天基因问题，先天性CUP就比较大，而且在减脂成功之后，也可以“瘦身不瘦胸”。（如果你是这一类人，下面的内容请自行忽略。）

2.按摩有效吗？

除了很多食谱类，还有很多按摩法流传于网络。事实上，要看按摩对于胸部构成组织是否有“增大”的功效。

除了肌肉通过力量训练外，其他组织则主要还是依靠自身的生理机制，比如雌激素、黄体素，以及催乳素等激素的影响。而这些因素也更倾向于基因，后天的影响微乎其微。

3.丰胸霜、按摩霜是否有效？

市场上有一些丰胸类的此类产品打着「搭配按摩，三个月贫乳变Ccup」等广告，吸引不少人。但此类产品的成分不一，且大多含有化学物质。

此类物质对身体是否有影响暂且不说，其中含有的激素类物质，还需要在医师指导下才能使用。如果滥用，很可能有致癌风险。

4.食补是否有效?

木瓜、青木瓜等是最为人们熟知的能增加Cup的食材，而且网络有流传，在月经之后食用，有奇效！

事实上，这并不是食补的功劳，而是本身在月经之后，雌性荷尔蒙的影响下暂时会让它变大而已。

通过力量训练“美胸”的迷思

如此说来，如果想减脂，又不想瘦胸，可以通过力量训练增加胸肌厚度，让胸部挺拔。

这个时候就会有人跳出来说，「确定让女生练胸肌？是让女生变成男生一样，强壮的方块胸胸大肌！」

事实上，很多人都有这样的迷思，而这些迷思也让很多人错失“美胸”的机会。下面一起破解女生练胸肌的3大迷思

Q1.女生练胸肌后会不会变方块？

A：因为女生先天缺乏能练出大肌群的睪固酮，以及生长激素，故而能训练成健美先生一样的方块胸肌的可能性，几乎为零。

Q2.女生练胸肌，会不会变硬梆梆？

A：上一个迷思中说道，女生很难练出大块肌群，故而胸部的组成成分依旧是脂肪、结缔组织以及乳腺。

更何况，自然的肌肉组织在自然状态下本身也是柔软且有弹性的。只有在紧张收缩的情况下才会变硬，或者在刚训练完之后，充血状态下，胸肌会变硬，但之后会变柔软。

Q3.练胸肌胸部会缩水吗？

A：不用担心胸部缩水的问题。因为锻炼胸肌不仅能让胸部有厚实的肌肉支撑，胸肌厚度也会增加，当厚度增加，胸部自然就会变大。此外，还能让外观看起来更坚挺集中，防止下垂外扩。

女生胸肌锻炼注意事项

1.先放松胸小肌

锻炼胸肌前，一定要先学会放松「胸小肌」。

许多上班族因长期姿势不良伏案工作，造成驼背、圆肩等肩颈问题，妈妈族则是因为长期抱小孩，脖子、肩膀通常也很紧绷。

以上因素让女性族群的肩颊骨经常处于紧绷状态，导致筋膜与肌肉粘黏，胸肌两侧的「胸小肌」也会变得短缩。

而粘黏问题若未在锻炼前先处理，紧绷的胸小肌无法启动施力，反而会造成脖子或脊椎的肌肉过度施力。长期下来容易造成运动伤害，甚至让驼背的状态更加严重。

建议锻炼之前先进行按摩，放松延展胸小肌，同时松开粘黏的筋膜。方式如下：

肩膀向内转时，腋下到肩膀中间会摸到一个小凹窝，可以直接用大拇指或是小的筋膜放松器按摩，按压的时间控制在20至30秒。

2.锻炼时不要用关节施力

错误地进行锻炼，施力在关节上，重量会造成关节压迫，导致受伤。切记要训练的是「肌肉」而非「关节」。

3.锻炼时多角度尝试

尽量尝试用不同的角度刺激胸肌，举例来说：45度角上胸卧推可锻炼前三角肌的力量，30度则能刺激到更多的上胸肌群。不同的角度锻炼，能训练不同肌群。不停的变化角度，也能让肌肉感受到不同程度的刺激。

“美胸”训练计划

注意以上这些问题之后，即可以开始针对性的训练，比如俯卧撑、器械卧推、硬拉等。或者尝试下面这套训练动作，只要一对哑铃，或者两个水瓶。

一共6个动作，快速动态暖身后，每一个动作8-12次，休息15秒后，接续下一个动作。动作全部做完后，休息一分钟，然后整个循环再做2~3个循环，共3~4个循环。

动作一，桥式卧推

动作二，坐姿肩推

动作三，仰卧哑铃飞鸟

动作四，慢降式俯卧撑

动作五，死虫式单边卧推

动作六，内胸推