撸铁7年,妹子竟把胸练没了说好的练胸升

很多女肌友经常问MAX健身会不会让胸越来越小？MAX也坚定的回答绝对不会但是现实总是那么残酷一个活生生的例子啪啪啪打MAX的脸啊本来是大胸妹的她健身7年竟把胸练没了妹子名叫MelCech来自加拿大在她上初中的时候就已经是个大胸女孩了等到了成年她连合身的衣服都已经买不到了为此她咨询过医生想通过整形手续来减小胸部但因为风险较高选择了放弃在一个月黑风高的白天Mel决定走进健身房这一决定改变了她的一生随着对健身知识了解的越来越多她意识到了饮食的重要性所以开始动手为自己做健康餐Mel这一练就是7年大多数女生健身主要是塑形而Mel这7年健身主要目的就是增肌和缩胸如她所愿现在的她俨然成了一个金刚芭比胸不仅缩了而且缩的很彻底虽然从旁观者的角度看你可能觉得Mel的做法是从一个极端走到了另一个极端但是对于Mel来说她觉得自己彻底收获了新生折磨她多年的关节炎也因健身痊愈了胸也如她所愿缩小了现在的她可以买很多自己喜欢的衣服了萝卜白菜各有所爱Mel就喜欢这种极致的力量美我们不予评价我们就针对健身胸变小这件事详细的剖析一番其实呢这是一个相对的概念举例子：打个比方，加入一个妹子，身高体重，D-cup，如果她现在开始减肥，通过撸铁和有氧运动，最后体重减到了，这时候她的罩杯，可能是C-cup。变小了么？绝对大小是小了但是各位想想之前的她是斤的块头现在的她是斤的块头相对于体型来说C-cup驾驭斤的体重视觉上肯定是更丰满的有参照物的情况下对比才有意义你不能说D到C就是小了像Mel这种在她的训练中针对缩胸设计了很多训练并且她疯狂增肌确实走了一定的极端最后整个身材更趋于男性化女性的胸部脂肪组织占比较大女生进行胸部力量训练可以在原有脂肪组织下增长一层胸肌理论上来说垫起一层胸肌胸部是会变大的但是不论力量还是有氧都会燃烧脂肪脂肪是全身燃烧胸部的脂肪势必也会损失一些两者相抵可能本身大小不会有很大变化但是因为多了一层肌肉胸部会更加挺拔毕竟脂肪结构更加松软没有肌肉稳固比较容易下垂女生胸部力量训练好处还不止于此1.增加胸部稳定性，改善胸型，预防胸部下垂，让胸部更加挺拔。2.减少副乳，减少胸部周围的赘肉，让胸部更加紧实。训练之前先充分活动下筋骨胸肌的训练胸肌、肩膀和手腕是活动的关键腿最大程度叉开用手去摸脚尖左右算一个，做20个/组，做2组收缩与伸展都要做到最大程度每侧完成20个左右晃动自己肩部肌肉晃动30秒手指指向膝盖身体向下感觉手腕和手臂被拉伸手背朝下伸直手臂左右晃动身体1.哑铃卧推2.杠铃上斜卧推3.哑铃上斜夹胸4.俯卧撑5.弹力带夹胸胸肌的训练每次搭配4~5个动作每个动作每组8~12次每个动作完成3组姐妹们可以放心虐胸了！