OMG丰胸VS瘦身

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丰胸VS瘦身

既丰胸又瘦身有办法！

一般状况下,女人丰胸和减肥瘦身是2个相分歧的事儿，很多人勤奋好长时间总算瘦下来了,但却发觉胸部也缩小了,这并不是他们要想的結果；事实上,丰胸美乳和减肥瘦身是能够两者兼得的,例如饮食搭配上就需要更为有效了。

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食材最重要

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一、丰胸减肥食材一：黄豆

提升黄豆食品对乳腺健康大有益处。由于，黄豆和由黄豆生产加工而成的食品中带有大豆异黄酮，这类物质可以减少女士身体的雌性激素水准，降低乳房不适感。假如每日吃二餐带有黄豆的食品，例如水豆腐、豆桨等，可能对乳腺健康十分有利。

二、丰胸减肥食材二：食用蘑菇

白木耳、木耳、平菇、猴头菇、薏苡仁等食材，是纯天然的微生物反映调理剂，能提高人体免疫工作能力，有极强的抗癌功效。研究表明，多吃食用菌菌种能为女性的乳房身心健康大大加分。

三、丰胸减肥食材三：海带丝

海带丝是一种大中型服用藻类植物，针对女士而言，不但有美容护肤、美容、减肥等养生保健的功效，还能輔助医治乳腺增生。研究发现，海带丝往往具备减轻乳腺增生的功效，是因为在其中带有很多的碘，可促进子宫卵巢滤泡黄体化，使内分泌失衡获得调节，减少女士患乳腺增生的风险性。

四、丰胸减肥食材四：干果、种子类食材

种子、干果食材包含含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻等，在其中带有很多的抗氧剂，可具有防癌的实际效果。并且，干果和种子食品可提升身体对维他命e的摄取，而摄取丰富多彩的维他命e能让乳房组织更颇具延展性。

五、丰胸减肥食材五：淡水鱼及海鲜产品

黄花鱼、野生甲鱼、泥鳅鱼、目鱼、乌贼、大鱿鱼、海叁、杜蛎及其海带丝、海蒿子等，含有身体必不可少的营养元素，有与众不同的维护乳腺的功效。

六、丰胸减肥食材六：牛乳及奶制品

牛乳及奶制品中带有丰富多彩的优质蛋白质，有利于乳腺健康保健。

七、丰胸减肥食材七：各色各样新鲜水果

红提、弥猴桃、青柠檬、草莓苗、柑桔、无花果等，在让女士摄入多种营养元素的另外，也得到抗乳腺癌的物质。

八、丰胸减肥食材八：蔬菜水果

蔬菜水果与正餐有效配搭，不但有益于身心健康，假如每日的饮食搭配确保摄入充足的蔬菜水果，多食西红柿、红萝卜、花菜、冬瓜、蒜头、圆葱、茭白、丝瓜、黄瓜、箩卜和一些绿叶蔬菜等，对维护保养乳房的身心健康很有协助。

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酸奶也给力

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酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平平，胸部挺起的方法吧！

方法一：酸奶+炼乳+一份青木瓜，ml无糖酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+炼乳，每天餐前用ml酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+炼乳+胸部按摩，调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

健康提示：

酸奶每天应该饮用多少才合适呢？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶为最理想的。但是有些人特别爱喝酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶（~ml）为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

喝酸奶能温热吗？

喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。

其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素，若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。

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每天都有惊喜呢！?

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