国外流行胸部整形，只为效仿贝克汉姆

国外流行胸部整形，只为效仿贝克汉姆

据外媒报道，越来越多的爱美男性不惜花费英镑(约合2万元人民币)对胸部或“乳头”进行整形手术。

调查显示，最受欢迎的乳头应当小巧、对称、平整，形状圆润，颜色深于四周皮肤。整形医生们认为，大卫-贝克汉姆(DavidBeckham)杏仁状的乳头最完美。凭借真人秀《埃塞克斯是唯一的生活方式》一炮走红的英国男演员马克-莱特(MarkWright)则拥有标准的浑圆乳头。不过另一调查显示，只要身材健硕，乳头难看点儿人们也能接受。花费重金打造完美乳头，这恐怕是男性虚荣心的最极端体现。

男性可以通过整形拥有更小、更平整的乳头。部分男性通过手术拉紧因过度肥胖而松弛的胸部皮肤时，顺便缩小乳头。还有部分接受手术的男性则在胸部矫正手术时顺便缩小乳头。

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，想不想拥有完美的胸肌？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要我们有信念，只要我们能够坚持，完美的胸肌我们也可以拥有。

一、俯卧撑：

4秒钟俯卧撑。下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。

二、跪举哑铃：

双膝跪在垫子上，双手握住哑铃，掌心朝内。

双手将哑铃举起，至哑铃接近胸部。这个动作看似简单，但是可以同时锻炼胸肌、肱二头肌和肱三头肌。为什么选择跪式举哑铃，很重要的一点，这可以使你的腹肌同时受力，对腹肌锻炼也有效果。一共做10次。

三、卧推举：

用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。