北师大校花爆乳夹手机自拍照走红真人

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　　近日，被称为“北师大校花”的樊玲近日到巴西观战世界杯，球场下一身性感装扮自拍停不下来。樊玲模仿巴拉圭乳神里克尔梅以爆乳夹手机，成功吸引到不少眼光。

真人示范细腰丰胸操

胸大腰细是普遍的对身材“美”的定义，女生对自己的胸部总是觉得不满意，不够挺不够大还有副乳，要怎么解决这些问题？下面这几套丰胸操一定能够满足你的要求的！想要拥有丰满的胸部，一定要天天做运动，才能让身材变好喔！

步骤1：

双腿打开约与肩同宽、屈膝跪地呈90度，两手伸直撑地、掌心朝前。

步骤2：

手臂弯曲、身体往下压至胸肌有用力感，停3秒后回到步骤1，来回做20次。

真人示范如何消除副乳

步骤1：

双腿盘坐于地，上身挺直，双臂伸直、掌心相对举至约与胸部同高的位置。

步骤2：

手臂伸直往上举至贴于耳旁，停3秒后回到步骤1，来回做30次。

真人示范如何集中胸型

步骤1：

躺好后屈膝脚打开与肩同宽，手臂弯曲张开但勿碰到床，手握拳。

步骤2：

双臂往内使手肘及手腕贴合，感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1，来回做20次。

真人示范如何纤瘦小腹

步骤1：

抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。

步骤2：

腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。

学会这几个动作，丰胸、消副乳、瘦腰一起搞定，赶紧来试试吧！

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