健康食谱忽悠傻女人的两句话吃木瓜可以丰

北京看白癜风哪家比较好 http://m.39.net/pf/bdfyy/
锋哥工作的城市在广州，广州素来有“食在广州”的美誉。有时，在跟同事或朋友吃饭的时候，有很多讳莫如深的所谓“行家”会特殊照顾一下女性朋友，比如：为了美颜女生的皮肤，“行家”会点猪蹄或者鸡爪之类的菜；更有甚者，“行家”会专门为女生点选木瓜菜肴，还煞有介事地说：木瓜有丰胸的作用。可是，事实果真如此吗？锋哥今天来辟谣！特别鸣谢：医院陈辉副教授（国家二级营养师）对本文的审核！

（本文阅读时间：大约10分钟）

（本文观点代表作者本人，仅供参考）

首先，我们先来看看下方的这个大木瓜！我猜到了你的心思：如果从以形补形的角度来看，或许，你一定觉得这么大的木瓜是可以补出大波来吧？然鹅，这只是一个美好的梦想……锋哥明确的告诉这帮傻女人们：锋哥马上给大家解释一下↓↓↓

大忽悠1：吃木瓜可以丰胸！

我们经常会从网上看到木瓜丰胸的流言，其原理是这样解释的：“因为木瓜中含有木瓜蛋白酶和可以在体内转化为维生素A的类胡萝卜素，能刺激雌激素分泌有助丰胸；木瓜蛋白酶还可分解蛋白质促进身体对蛋白质的吸收。”这里我们来分析一下以上两种物质，木瓜蛋白酶可以分解蛋白质。我们吃进去的木瓜，会被嚼碎，然后再到达胃部，胃中有胃蛋白酶，这时候木瓜蛋白酶会被分解，活性就会降低，根本起不到丰胸的效果。更何况以上说的是生吃木瓜的情况，如果是煮成木瓜汤食用，那么木瓜蛋白酶会因为受热而失去活性，也起不到丰胸的效果。再说即使类胡萝卜素可以转化为维生素A，但是转化率低，并且维生素A的生理功能主要包括维持视觉、促进生长发育、维持上皮结构的完整与健全、增强免疫力、清除自由基，并没有丰胸的效果。所以吃木瓜是起不到丰胸效果的！我们再来说说猪蹄和鸡爪，别人说：这两样东西满满的胶原蛋白啊，吃了皮肤会超有弹性！可是事实果真如此吗？请恕锋哥哥不厚道的笑了。为什么？因为，他们欺负你知识储备不够（简称：“没有文化”）

别着急，锋哥先替你吐口老血先。

然后，锋哥再给你解释一下，拿好小板凳，记得做好笔记！

大忽悠2：吃猪蹄可以美颜！

锋哥承认胶原蛋白是人体中非常重要的一种蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸展能力，是韧带和肌腱的主要成分，它能使皮肤保持弹性，而胶原蛋白一旦缺乏或老化，则使皮肤出现皱纹。

食物中的胶原蛋白不能直接变成我们皮肤、韧带和肌腱中所需要的胶原蛋白，而是在进入人体后被分解成氨基酸单位后，再进行重新组合，成为人体所需要的各种蛋白质。同时，胶原蛋白是一种不完全蛋白，必需氨基酸比例不合理，也就是原料不齐全，合成受限制。

所以想靠吃富含胶原蛋白的鸡爪和猪蹄补充胶原蛋白、肯定是不行的，反而容易摄入过多的脂肪。经常吃的话，你的美颜效果可能是下面的这个样子：

其实，最好的补充方式是多摄入富含优质蛋白质的食物（如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶等），和富含维生素C的食物（橙子、柠檬、鲜枣、猕猴桃等）。因为维生素C能够促进胶原蛋白的合成，所以和富含维生素C的食物搭配摄入，更有助于合成人体胶原蛋白。

今天，锋哥哥的推文就写到这里了，如果觉得文章不错，希望你经常来家里坐坐：