光减胸不减腰,你的减肥方法是不是有问题丨

同事下班聚餐撸串吃火锅，

你怕胖?????

抱着一杯不加糖的柠檬水

喝了个水饱，

还围笑死撑着说自己不饿。

内心有个声音告诉你：

只要坚持不吃晚饭

一定会瘦！

但是时间长了，

好像瘦得更慢了，

腰围没小，

胸先没了！

这是怎么回事？？？

戳视频，

学姐告诉你过午不食的

真

相

↓

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不知道从啥时候起，过午不食忽然就变成养生大法了，排毒养胃还减肥。

仔细研究一下就能发现，过午不食是老祖宗们的习惯。

他们跟太阳一个点起床，午饭一般是下午两点到四点吃，再过三四个小时，太阳下山也该睡了。

你呢？太阳下山以后，总得加个班约个会刷个剧什么的。现代人的一天，明显比古代人长得多！过午不食，想饿死吗？！

过午不食也不一定能瘦。

空腹十几小时，身体一慌，就会减慢代谢速度。以前吃进肚子的东西，很快能消化，转成能量释放出来，现在呢，转成了脂肪！

什么？你说能坚持好几个月？

长期饿肚子，身体就会消耗储藏的脂肪和蛋白质，瘦是瘦了，可肌肉就会萎缩，不光皮肤变得松~弛~，胸部也会跟着缩水下垂。

再贵的面膜眼霜乳液，也拯救不了你的脸和身体！还想不想做女神了？

更可怕的是，空腹时间太长，肠胃分泌的消化液没处用，就会腐蚀肠胃本身，一来二去，胃溃疡、肠胃功能紊乱就来了。

万一你哪天没绷住，又开始吃晚饭，嗖地一下胖回去不说，饥一顿饱一顿，血糖会飙升然后持续低迷，特别不健康！

时间长了，内分泌都乱了，你让大姨妈怎么按时敲门？再严重点，以后要宝宝都困难！

真想减肥，

把一天需要的热量分散开，

一天三顿饭，

每顿八分饱。

饭吃饱了，零食饮料和宵夜，自然就能戒掉，减肥也就容易多了。

当然啦，也别让自己总绷着一根弦，偶尔不吃晚饭确实会“更健康”。

比如，中午不小心吃撑了，或者放纵了一顿炸鸡蛋糕薯片当下午茶，晚饭嘛，就别勉强吃啦。

说到底，还是那句话，一切不讲科学的美，都是想得美！

懂身体！

才能科学一键减肥！

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???

参考资料：

刘晶晶：《“过午不食”真的有利健康？》，《中国食品》，年。

范志红：《“过午不食”能让你健康减肥吗？》，《家庭科学》，年。

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END

一切不讲科学的美

都是想得美

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